Beleza | Gordura Localizada
Má alimentação e sedentarismo causam acúmulo de gordura
Por Dani Pessôa
Imagem:Reprodução/Pinterest
Ao nos depararmos com o espelho vemos o reflexo de nossa alimentação. O corpo é uma máquina que armazena vários índices inclusive a gordura. Essa vilã normalmente se acumula nos glúteos, coxas, culotes, pernas, flancos e abdômen. O principal responsável por isso são os alimentos ricos em calorias e pobres em nutrientes que ingerimos ao longo do dia.
Ideal é reestruturar o cardápio, diminuindo a quantidade de alimentos gordurosos. Opte pela ingestão de alimentos protéicos tais como ovos, derivados do leite. Fibras, grelhados, cozidos ou assados, uma grande quantidade de saladas, alimentos no vapor, e no mínimo 2 litros de água por dia, auxiliaram na excreção de gorduras e colesterol. Diminua o sal, pois ele é responsável pela retenção de líquido, outro perigo é o açúcar, ele nos fornece energia, porém aumenta nossa quantidade de gordura, que se direciona ao culote. Aprenda a sentir o doce das frutas.
A gordura localizada é acumulada a longo prazo e pode ser combatida com uma alimentação saudável, exercícios físicos diários e tratamentos estéticos como massagens. Uma boa dica é a ingestão de laranja, maçã, limão, abacaxi entre outras frutas após o almoço, jantar e nos lanches intermediários.
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