Corpo | Alongue-se
Amplie sua flexibilidade e livre-se das dores
Por Dani Pessôa
Dedicar alguns minutos do dia para se exercitar traz inúmeros benefícios ao corpo.
A dor que você pode estar sentindo é a resposta que seu corpo lhe dá, na tentativa de demonstrar que existe algo errado. Se a tensão aumenta, alongue-se !
Os alongamentos possibilitam o ganho de flexibilidade, ativam a circulação, melhoram o esquema e a postura corporal, reduz stress, ansiedade, fadiga, previne dores e relaxa.
São inúmeros os benefícios que nosso corpo recebe, quando estimulado pela prática diária de se alongar.
O melhor a fazer, é aprender a forma correta de iniciar um alongamento, para que ganhe flexibilidade e evite lesões desnecessárias.
Caso seja adepto do sedentarismo ou não esteja acostumado a prática de alongar-se, opte por alongamentos estáticos , compostos de movimentos suaves e lentos aliados a uma respiração tranqüila.Lembre-se de curtir seu alongamento, pois a durabilidade de cada, deve ser de 30 a 60 segundos, e esse momento é único e diferenciado.
Alongar propicia à você um corpo mais saudável, forte e flexível, ajuda a previnir lesões nos tendões e músculos e as terríveis dores musculares.Devem ser feitos diariamente, principalmente antes e depois de qualquer atividade física.
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