Fitness | Que tal queimar calorias em Casa ?
Atividades do cotidiano exercitam o corpo
Por Dani Pessôa
Se você é um da maioria de pessoas que dizem: “Preciso entrar na academia para perder peso, mas não tenho tempo”. Acabou agora esta desculpa em adiar seu condicionamento físico. Puxe a mesinha para um canto e arraste o sofá para o outro. Dentro de casa durante as atividades do cotidiano é possível exercitar-se.
Por mais exaustivo que seja cuidar de casa faça desta atividade o seu momento, já que uma hora ou outra é você quem terá que realizar estas atividades. Capriche em um jantar especial, trinta minutos no fogão podem queimar 110 calorias. Cuide de sua beleza, após um delicioso banho seque os cabelos, hidrate sua pele do corpo e do rosto em mais meia hora você manda embora mais 110 calorias. Arrumando seu guarda-roupas e as experimentando, o que leva por volta de meia hora elimine 130 calorias. Para quem gosta de dançar, mais meia hora se agitando ao som de sua música preferida pode lhe render menos 300 calorias.
Enquanto estiver conversando ao telefone, faça agaichamentos. Afaste as pernas e flexionando e esticando-as por dez minutos você terá 50 calorias gastas e de quebra tonificou a musculatura posterior. Para reduzir em até 1.000 calorias suba a escada por uma hora, caso não aguente cinco minutos desta repetição garante 100 calorias a menos. Após um rápido descanso, ao assistir TV faça abdominais durante meia hora, além de definir a barriguinha serão 120 calorias eliminadas.
Estando disponível planeje uma caminhada, em apenas 30 minutos é possível queimar cerca de 300 calorias. Facilmente você adequá exercícios simples na correria de sua rotina obtendo melhor qualidade de vida.
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