Saúde| Revigore as energias enquanto dorme

 

Carboidrato do bem

Por Dani Pessôa

                                                      Imagem: Reprodução/Pinterest

Em algum momento da vida evitamos a ingestão de carboidratos no período noturno com medo de engordar.Esse mito apavora principalmente as mulheres que vivem na luta contra a balança.

Carboidratos  contribuem  na produção de dois hormônios: Melatonina, responsável por induzir o sono e a Serotonina minimizadora da insônia e ansiedade.

Para quem deseja manter-se em forma deve ficar atento a quantidade de carboidrato que pretende ingerir, isto em qualquer refeição. Já que, cada grama de carboidrato sempre fornece quatro calorias a qualquer hora do dia. Porém a noite redobre a atenção, já que o ritmo da respiração, o processo digestivo e o metabolismo do organismo são mais lentos.


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